未雨绸缪一下

鉴于是第一次尝试这种多相睡眠,所以必须要做好各方面的准备,当然了,最重要的准备就是.....

看看前人的经验了.

这里就完整的记录了一位多相睡眠者的全部体验过程...

那么至少从他的记录中我得出的结论就是:


  1. 睡眠时间无论如何不可以超过15分钟,一旦进入了深度睡眠,就会让人很难受
  2. 可以适当的增加小睡的频率,特别是在调整期,但是睡眠时间一定不得超过15分钟,间隔不要低于1.5小时.
  3. 后期的体验很独特
  4. 饮食需要控制好,睡眠习惯的修正可能与饮食有关系,尽量的多吃水果素材少吃肉(毕竟这位成功者和达芬奇本人都是素食者)

嗯....我越来越期待第一天和第二天了,至少第一天都报告说还不错,第二天就是地狱一般的了

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