计划来实现一下达芬奇睡眠法

好不容易已经辞职在家家里蹲了,那么就来玩玩好久之前就想尝试的达芬奇睡眠法好了.

传说中一天只需要睡90分钟的秘技.

虽然在平时是绝对无法实现的,但是在现在反倒有可能来试试,不说别的,至少试试看了.

这套东西的秘诀说起来很简单,也就是每四小时睡15分钟了.

但是实现起来必须要极其的精准,该睡的时候绝对不可以拖延,该醒着的时候绝对不能睡觉或者打盹.

同时它所计算的睡眠时间为真正睡着的时间,也就是如果我们放宽统计,包括洗澡,脱衣服,穿衣服这类的时间,估计浪费在睡觉上这个动作上的合计时间大概在一天3小时左右.当然了,就算是这样也大大的缩短了平常八小时的睡眠时间.

那么计划是这样的

家里蹲状态,家里早晨是7~8点吃早饭,中饭一般是在11点半左右,晚饭在6点左右,那么规划一下的话睡眠时间安排大概是这样的了:

02:15 - 03:00
06:30 - 07:00
10:30 - 11:00
14:30 - 15:00
18:30 - 19:00
22:30 - 23:00

据说开始一周的适应期都是比较难熬的了,所以在这个适应期采用适度的奖励机制,也就是说把睡眠准备时间列为半小时前,越早准备好可以越早的睡觉,但是到了时间必须马上起床.洗澡的话则在更早的时间完成准备(因此2:15就开始进行准备).

好吧,我只是闲的蛋疼了.估计明天一整天我都会浑浑噩噩的了....

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