在云彼方

鉴于是第一次尝试这种多相睡眠,所以必须要做好各方面的准备,当然了,最重要的准备就是..... 看看前人的经验了. 这里 就完整的记录了一位多相睡眠者的全部体验过程... 那么至少从他的记录中我得出的结论就是: 睡眠时间无论如何不可以超过15分钟,一旦进入了深度睡眠,就会让人很难受 可以适当的增加小睡的频率,特别是在调整期,但是睡眠时间一定不得超过15分钟,间隔不要低于1.5小时. 后期的体验很独特 饮食需要控制好,睡眠习惯的修正可能与饮食有关系,尽量的多吃水果素材少吃肉(毕竟这位成功者和达芬奇本人都是素食者) 嗯....我越来越期待第一天和第二天了,至少第一天都报告说还不错,第二天就是地狱一般的了

好不容易已经辞职在家家里蹲了,那么就来玩玩好久之前就想尝试的达芬奇睡眠法好了. 传说中一天只需要睡90分钟的秘技. 虽然在平时是绝对无法实现的,但是在现在反倒有可能来试试,不说别的,至少试试看了. 这套东西的秘诀说起来很简单,也就是每四小时睡15分钟了. 但是实现起来必须要极其的精准,该睡的时候绝对不可以拖延,该醒着的时候绝对不能睡觉或者打盹. 同时它所计算的睡眠时间为真正睡着的时间,也就是如果我们放宽统计,包括洗澡,脱衣服,穿衣服这类的时间,估计浪费在睡觉上这个动作上的合计时间大概在一天3小时左右.当然了,就算是这样也大大的缩短了平常八小时的睡眠时间. 那么计划是这样的 家里蹲状态,家里早晨是7~8点吃早饭,中饭一般是在11点半左右,晚饭在6点左右,那么规划一下的话睡眠时间安排大概是这样的了: 02:15 - 03:00 06:30 - 07:00 10:30 - 11:00 14:30 - 15:00 18:30 - 19:00 22:30 - 23:00 据说开始一周的适应期都是比较难熬的了,所以在这个适应期采用适度的奖励机制,也就是说把睡眠准备时间列为半小时前,越早准备好可以越早的睡觉,但是到了时间必须马上起床.洗澡的话则在更早的时间完成准备(因此2:15就开始进行准备). 好吧,我只是闲的蛋疼了.估计明天一整天我都会浑浑噩噩的了....